夏季養(yǎng)生心法

添加日期：2011年6月15日 閱讀：587

    1、少怒。怒是七情中*強烈的一種情緒。“怒不節(jié),氣乃不固”。怒則氣機不暢,出現(xiàn)氣逆和氣滯,引起心腦血管病。故善于的“老壽星”,無不忌怒。止怒的主要方法是:“自制”。易發(fā)怒的人遇到不順心的事,要自我克制。或者有意識地轉(zhuǎn)移目標,平衡穩(wěn)定自己的心境,用理智駕馭情緒,或改變一下環(huán)境,使心情冷靜下來。
    2、少欲。養(yǎng)身貴在養(yǎng)心,養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發(fā),切勿脫離主客觀條件,甚至想入非非,*終因失望而痛苦,憂思成疾而影響健康。因此,會養(yǎng)生的人均減少個人私欲,淡化名利。
    3、少色。即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲,不但會引起性機能衰退,使人精疲力竭,還會造成機體的內(nèi)分泌紊亂,導致多種疾病的發(fā)生。
    4、少言。少言并非不說話,而是勿喋喋不休、不喊大叫,更不要經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲說話,就會使人中氣不足,影響呼吸器官的功能,不利于健康。
    5、少食。飲食不能過,如果每頓飯吃得過飽,血液長久地集中于腸胃,其他臟器相應缺血和處于抑制狀態(tài),就會產(chǎn)生困倦感。甚至會誘發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病,導致早衰,縮短壽命。
    6、少臥。老人好臥,但需有節(jié)制。若長時間臥床休息,會損傷陽氣。
        責任編輯：李振楠    m.atm-sprinta.com    2011-6-15 17:03:27

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