8大清腸食物不可缺

添加日期：2011年6月15日 閱讀：796

    玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質(zhì)。常食玉米油,可降低血膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療的作用。
    蔥蒜:洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素,能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。且大蒜素具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用,故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
    銀耳:銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。
    紅棗:多食能提高機體抗氧化能力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
    番薯:番薯有很強的降低血液中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌的作用。它含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì),可謂“腸道清道夫”。
    芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖的作用。
    菊花:有降低血脂的效能,具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。
    蘋果:其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
        責任編輯：李振楠    m.atm-sprinta.com    2011-6-15 16:45:05

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