糖尿病人運(yùn)動(dòng)時(shí)必備品

添加日期：2010年4月17日 閱讀：1047

　　人們運(yùn)動(dòng)時(shí)，總會(huì)想到帶水、帶毛巾，但糖尿病患者僅帶這兩樣是不夠的。萬(wàn)一運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生低血糖昏迷或其他意外，一些隨身攜帶的小物品就能幫上大忙了。
　　首先，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要帶些糖塊。運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉消耗能量比安靜時(shí)增加7—40倍。此時(shí)，葡萄糖的利用率有所提高，有助于防止血糖上升。但如果運(yùn)動(dòng)前進(jìn)餐不夠，再加上注射了胰島素，就可能導(dǎo)致葡萄糖消耗得太多，容易發(fā)生低血糖。一旦出現(xiàn)頭暈等癥狀，趕緊吃一塊糖或巧克力，可以迅速緩解。需要注意的是，帶普通的糖果就可以，如水果糖、奶糖等，含木糖醇等甜味劑的糖果則不要選擇。
　　其次，健康卡片不可少�；颊�*好根據(jù)自己的病情，準(zhǔn)備一張健康卡片。萬(wàn)一發(fā)生昏迷，周圍的人可根據(jù)卡片“有的放矢”地幫忙�？ㄆ�上應(yīng)包括以下內(nèi)容：1.個(gè)人姓名和病情(說(shuō)明自己是一名糖尿病患者，日常血糖水平也應(yīng)注明);2.家庭住址、親屬的聯(lián)系方式;3.就診信息(寫明自己平時(shí)去哪個(gè)醫(yī)院找哪個(gè)醫(yī)生看病，可以節(jié)省就診時(shí)間)。
　　*后，隨身備點(diǎn)零錢。很多老人習(xí)慣到家附近的公園運(yùn)動(dòng)，不僅空氣好，而且走路來(lái)回也可算作鍛煉。但要注意的是，如果不在家門口運(yùn)動(dòng)，*好隨身帶上零錢，一旦出現(xiàn)頭暈等不適，立即打車回家，因?yàn)樽呗窌?huì)進(jìn)一步消耗能量，有可能會(huì)加重不適感。
        責(zé)任編輯：小季    m.atm-sprinta.com    2010-4-17 11:56:40

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