這幾個誤區(qū)你不要去做

添加日期：2011年6月13日 閱讀：692

    誤區(qū)一:吃飽喝足有利健康
    俗話說“三分饑寒保平安”此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動,則會造成能量過剩,長此會引起肥胖,加速衰老,引發(fā)心腦血管疾病。
    有資料顯示:八分飽才有利于健康。
    誤區(qū)二:一日兩餐能減肥
    有些女性為了身材苗條,每天只吃兩頓飯,認為這樣能減肥。恰恰相反,一日兩餐的人更容量發(fā)胖,日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人,您愿意像他們一樣胖嗎?
    誤區(qū)三:喝牛奶會使膽固醇增高
    據(jù)調(diào)查,中國人的牛奶食用量還不及發(fā)達國家的1/3,許多人之所以不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高,而事實并非如此。研究發(fā)現(xiàn),牛奶中所含的膽固醇并不高,而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生。另外,不能空腹喝牛奶,因為空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)素的吸收和利用;且空腹狀態(tài)下胃酸過高,乳酸菌很難存活,降低了酸牛奶的保健作用。
    誤區(qū)四:豆?jié){不用煮熟
    豆制品應該每天吃一些,對身體很有好處。但豆?jié){一定要煮熟了再喝,豆?jié){不煮熟煮透,所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞,不僅豆?jié){難以消化,還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。
    誤區(qū)五:老母雞補身體*好
    用老母雞補身體*好,是民間長期流行的說法,然而事實并非如此,多年的老母雞含有過多的雞油,其肌肉彈力纖維減少,結(jié)締組織老化,雞肉粗韌,久煮難爛,不易胃腸消化吸收。飼養(yǎng)一年的雞,無論煮、燉皆宜,容易煮爛變酥,肉質(zhì)鮮嫩可口。
    誤區(qū)六:用沸水沖茶
    用沸騰的開水沖泡茶葉,會破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質(zhì),還會溶出過多的鞣酸和芳香物質(zhì),使茶有苦澀味,降低了茶的保健作用。泡茶的水溫一般應在80℃左右,冬季可適當高一些。
    誤區(qū)七:多吃醋有好處
    醋不僅能增進食欲,還能保護蔬菜中的維生素C,有利于胃腸對維生素C的吸收,且在降血壓、預防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋,甚至干脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質(zhì),加重骨質(zhì)疏松,導致骨折。
    誤區(qū)八:口香糖能健齒
    有些廣告說口香糖能健齒,所以許多人吃了口香糖就不漱口,結(jié)果口香糖的糖分就會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲齒。另外,口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物,都有一定的毒性,對人體健康不利。
        責任編輯：李振楠    m.atm-sprinta.com    2011-6-13 13:40:56

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