**推薦四個(gè)健康生活經(jīng)驗(yàn)--幫你春季養(yǎng)肝

添加日期：2010年4月17日 閱讀：841

　　在對(duì)付肝病這個(gè)問(wèn)題上，省新華醫(yī)院肝病中心的**們積累了不少心得，不妨來(lái)聽(tīng)聽(tīng)在眼下季節(jié)培養(yǎng)哪些生活細(xì)節(jié)，可以幫助你在春天養(yǎng)肝護(hù)肝。
　　多吃紅色蔬菜。有些食物屬于養(yǎng)肝食物，例如小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬，富含維生素C，具有抗病毒的作用;胡蘿卜、莧菜等黃**蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能;富含維生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。這其中，施教授重點(diǎn)推薦的是胡蘿卜、西紅柿、紅棗、火龍果等紅顏色的蔬菜水果。
　　多喝水。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。對(duì)于肝火旺的人，**建議可以早晚餐前空腹喝一杯保青茶：將枸杞、大棗、山楂、茯苓、靈芝、白術(shù)、草決明各2錢(qián)，甘草1錢(qián)加水煎煮30分鐘即可飲用，可以滋陰清肝火。
　　不要貪睡。春季養(yǎng)肝當(dāng)然還應(yīng)該重視精神調(diào)養(yǎng)。在早春季節(jié)生活不要過(guò)分勞累，精神上要保持愉快，遇到情緒不舒暢時(shí)，不要暴怒，因?yàn)閭�的是自己的肝。還有，由于春困乏力，人會(huì)感覺(jué)對(duì)什么都提不起興趣，但此時(shí)別太貪睡，因?yàn)榫盟瘯?huì)造成新陳代謝遲緩，氣血循環(huán)不暢，筋骨僵硬。
　　另外，春天泡腳是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)肝方法。每晚睡前用溫?zé)崴�泡腳，可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。
        責(zé)任編輯：小季     m.atm-sprinta.com    2010-4-17 9:27:52

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