午睡會(huì)促使心腦血管病的發(fā)作

添加日期：2011年6月2日 閱讀：927

    晚上睡眠時(shí),心跳速度和血壓會(huì)降低;早上睡醒時(shí),心跳速率和血壓又會(huì)恢復(fù)。這時(shí),體內(nèi)會(huì)有密集的心血管和腦血管的活動(dòng),從而可能增加心腦血管面臨的風(fēng)險(xiǎn)。午睡與晚上的睡眠一樣會(huì)造成心腦血管的壓力變化,因此認(rèn)為多一次午睡,等于多一次由低到高的狀態(tài)變化,日復(fù)一日,很可能會(huì)促使心腦血管病的發(fā)作。    
    對(duì)于黃博士的結(jié)論,醫(yī)生們認(rèn)為有些道理,但老人也不必太認(rèn)真。關(guān)于午睡,東西方一直是觀點(diǎn)相左的。中國(guó)人認(rèn)為午睡能補(bǔ)充精力,有益健康,還能提高工作效率�？墒俏鞣揭恢闭J(rèn)為在白天睡覺(jué)是浪費(fèi)能源,不可取。但在此之前,國(guó)外的科學(xué)家也通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩,消耗能源減少,從而避免早衰,就好像在冷凍的狀態(tài)下睡眠可以使人“長(zhǎng)生”一樣。證明人類應(yīng)該在午間有休息的時(shí)間。    
    其實(shí),需不需要午睡和各人自身的體質(zhì)、睡眠狀態(tài)、年齡和有無(wú)疾病等條件密切相關(guān)。晚上睡得少、質(zhì)量差,中午就該用午睡來(lái)給身體充充電。睡眠質(zhì)量差的老人也能通過(guò)午睡讓大腦得到真正的休息。    
    至于黃博士的觀點(diǎn)也不無(wú)道理。要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對(duì)血管的傷害,**建議:1.醒后不要馬上起來(lái),先在床上再躺上半分鐘;2.從床上坐起后在床邊坐半分鐘;3.靠床邊站立半分鐘,而后再下床活動(dòng)。這樣漸進(jìn)性的活動(dòng)可以讓身體各器官適應(yīng)變化,減少猛然起床對(duì)血管的壓迫,避免摔倒等危險(xiǎn),有利于心律的穩(wěn)定。
                   責(zé)任編輯：李靜    m.atm-sprinta.com    2011-6-2 18:32:25

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