飯后散步容易誘發(fā)功能性消化不良

添加日期：2011年6月2日 閱讀：893

    從消化生理功能來說,飯后胃正處于充盈狀態(tài),這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應(yīng),以進行初步消化。飯后適當(dāng)休息一下,可保證胃腸道能得到更多的血液供應(yīng)量。
    根據(jù)*近腦生理**研究表明:有些人的“吃飽”,不過是胃感覺到了漲滿,而營養(yǎng)卻沒有吸收進體內(nèi),身體仍然處于“饑餓”狀態(tài)。這個時候匆忙起身而走,勢必會有一部分血液集中到運動系統(tǒng)去,這樣就延緩了消化液的分泌,破壞了胃的正常消化,容易誘發(fā)功能性消化不良。
    因此,“飯后百步走”并不適合所有的人,它只適合于平時活動較少,尤其是長時間伏案工作的人,也適合于形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯后散步20分鐘,有助于促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身體健康的。但至少應(yīng)在飯后20分鐘后再開始百步走。
    飯后匆忙走動所消耗的能量,實際上是透支了進餐前的體能,人體內(nèi)的血液就會更多地分布于軀干、四肢等活動部位,使胃腸道血液供應(yīng)量相應(yīng)減少,消化酶的分泌也隨之減少。此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準(zhǔn)確度要求較高的活動,比如駕駛,很容易導(dǎo)致不良后果。根據(jù)美國保健學(xué)會**的調(diào)查發(fā)現(xiàn),許多車禍的發(fā)生與肇事者飯后立即駕駛有關(guān)——正餐過后,坐進駕駛倉,血液都集中于胃部,大腦缺氧現(xiàn)象嚴重,注意力難以集中,反應(yīng)速度減慢,靈活性下降。
    有些人是適合飯后“不能走”的,這是指體質(zhì)較差,尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯后不宜散步,就連一般的走動也應(yīng)減少,可以選擇在飯后平臥10分鐘。因為飯后胃內(nèi)食物充盈,此時再進行直立性活動,就會增加胃的振動,加重胃的負擔(dān),引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者*忌飯后運動。因為飯后胃腸活動增加,胃腸部的血流增加,腦部的血流相應(yīng)減少。
    另外,冬季氣溫低,就餐環(huán)境室內(nèi)外溫差較大,進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓,要是匆忙離開餐廳,在瑟瑟的冷風(fēng)刺激下行走,汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮,容易引起風(fēng)寒頭痛,還加大了心臟的供血負擔(dān)。因此,飯后適當(dāng)靜坐,閉目養(yǎng)神30分鐘然后再活動比較合適。
                  責(zé)任編輯：李靜    m.atm-sprinta.com    2011-6-2 18:20:02

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