下雨天預防心血管疾病

添加日期：2010年4月15日 閱讀：714

　　春季雨天極易誘發(fā)心腦血管等多種疾病。冠心病病人應(yīng)注意心血管的保健及藥物治療.
　　如何在下雨天預防心血管疾病的發(fā)生呢,做好下面幾點就可以了.
　　1.飲食以清淡、容易消化的為主，盡量少吃生冷、油膩及辛辣刺激的食物，以免助濕傷脾，引起食欲不振、胸悶噯氣.
　　2.使用各種家電除濕降溫，可以用除濕機，也可以開啟空調(diào)“除濕”功能，將空氣濕度保持在50%-60%，有效地帶走濕氣。風扇也是黃梅天里不可缺少的武器，風扇可以加速空氣的流通，讓人感覺不那么悶熱。另外，梅雨季節(jié)，每天的傍晚是一天內(nèi)濕度*低的時候，這時可以開開窗，透透氣，也不怕外面的濕氣進來，使室內(nèi)空氣更加清新宜人。
　　3.注意休息，中午打個盹，晚上莫熬夜，有意識放慢工作和生活節(jié)奏、放松心情，遇事學會深呼吸。有資料顯示，平時午睡小憩30分鐘，可以使心肌梗塞的發(fā)病和死亡危險減少30%。年輕白領(lǐng)工作壓力大，更不要在這個季節(jié)加班加點，要勞逸結(jié)合，以免抵抗力下降，心肌炎找上門。
　　4.多喝白開水也是簡單易行的方法，可以及時補充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。還可以多喝**果汁，少喝咖啡、可樂和含酒精的飲品。
　　5.選擇消暑祛濕食品，如薏仁、百合、綠豆、冬瓜。大部分夏日盛產(chǎn)的水果都能充分消除暑氣，其中尤以瓜類和水梨*佳。但水果宜在飯后0.5～1小時食用。西瓜等不宜冷凍太久再食用，否則會因為溫度過低，進食后容易造成胃腸道收縮不當，稀釋胃液影響消化吸收，吃太猛也容易引發(fā)胃痛，因此切忌過分貪涼飲冷.
        責任編輯：小季     m.atm-sprinta.com    2010-4-15 9:08:33

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