產(chǎn)后減肥的飲食禁忌

添加日期：2010年4月12日 閱讀：696

　　哪種產(chǎn)后瘦身方法*好是目前備受關(guān)注的熱點話題，產(chǎn)后女性朋友都想要找到適合自己的產(chǎn)后瘦身方法，但要注意的是，只有按照產(chǎn)后瘦身的注意事項來進行產(chǎn)后減肥才能達到*理想的產(chǎn)后瘦身效果。 
　　產(chǎn)后瘦身對每個女性來說都是很重要的事情。女性朋友都會經(jīng)歷生育的階段，在因有了寶寶而感到幸福喜悅的同時，產(chǎn)后瘦身要用什么方法成了女性朋友**的煩惱。大多數(shù)女性朋友對產(chǎn)后瘦身都不是很了解，下面我們就來為大家介紹產(chǎn)后瘦身的注意事項，讓女性朋友了解產(chǎn)后減肥方法要如何選擇。
　　一、產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食
　　無論是孕期還是產(chǎn)后，科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。產(chǎn)后瘦身飲食結(jié)構(gòu)要合理，產(chǎn)婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食進行產(chǎn)后瘦身，此時產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營養(yǎng)的供給，但同時也不要吃得太多，造成營養(yǎng)過剩。
　　二、自然分娩：產(chǎn)后第*天就開始活動
　　孕期及產(chǎn)后積極運動是預(yù)防生育性肥胖的重要措施。適當(dāng)?shù)剡\動可促進新陳代謝，避免體內(nèi)熱量蓄積，達到產(chǎn)后瘦身的目的。一般自然分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后第*天就可以開始活動，而做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在拆線前可以適當(dāng)做些翻身及下地走路的產(chǎn)后瘦身活動，拆線后就可以適量地活動了。
　　三、腹帶不能過緊
　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后早期可以使用腹帶。因為，產(chǎn)后產(chǎn)婦的肚皮較為松弛，每當(dāng)活動量大時，體內(nèi)游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應(yīng)切記腹帶不能過緊，否則不僅不能達到產(chǎn)后瘦身的效果，還會給身體造成傷害。
　　四、忌吃減肥藥
　　產(chǎn)后瘦身**不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營養(yǎng)，又增加排泄量，從而達到產(chǎn)后瘦身的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，容易引起嬰兒的肝功能異常。
　　五、信心*重要
　　產(chǎn)婦產(chǎn)后的心情也很重要。產(chǎn)后正處于一個身體內(nèi)各個器官由一個舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時期，產(chǎn)后瘦身大約需要42天才能恢復(fù)到孕前的水平，回復(fù)到一個健康正常的非孕期情況。這時產(chǎn)婦要有信心，這樣才能有助于產(chǎn)后瘦身。
　　相信通過上文的介紹，女性朋友們對產(chǎn)后瘦身的注意事項都有了一定的了解，產(chǎn)后女性只要遵照上述注意事項，就能讓產(chǎn)后瘦身的效果達到*佳。想要快速瘦身不反彈的產(chǎn)后女性，可以在線咨詢瘦啦減肥網(wǎng)**，讓減肥**來告訴你如何產(chǎn)后瘦身*好。

        責(zé)任編輯：小徐     m.atm-sprinta.com    2010-4-12 9:24:03

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