添加日期：2011年5月12日 閱讀：967
首先,等待時間不能太長。
其次,必須好消化,不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適。
第三,需要食用溫暖的食物,有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。看看下面的早餐建議。
一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治。
粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高,紅棗可以補血補氣,又能有效增強免疫力,再加一份雞肉三明治,這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來,足以應付一上午繁重而忙碌的工作。
一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿。
沒酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西,經常用電腦或伏案寫字的辦公室一族*需要。同時維生素A的主要功效還有促進肌膚細胞新生,提高皮膚深層細胞更新速度,使皮膚富有彈性,調節(jié)皮膚細胞角質化的過程。
如果時間實在太緊,可以花15秒泡一杯速沖湯,超市里都有的賣,口味也有很多種。上班路上吃兩片面包,到了辦公室后再吃個水果就可以了。
責任編輯：李靜 m.atm-sprinta.com 2011-5-12 17:20:02
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