穿上滑輪鞋減肥

添加日期：2010年4月8日 閱讀：872

　　在上下班回家的路上，經(jīng)常能看到幾個(gè)年輕男女穿著單排滑輪鞋在大馬路上飛馳。幾個(gè)人一邊說(shuō)笑一滑，貌似特別開(kāi)心的樣子，于是我就想到穿滑輪鞋是不是能減肥呢?果然，在我的了解下，穿滑輪鞋減肥真的很有效果。
　　一、單排滑輪鞋的起源。
　　*早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨頭裝在長(zhǎng)皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天才能進(jìn)行的打獵的游戲。由蘇格蘭民族Dutchman(人名)于公元1700年爆炸性的創(chuàng)造了第*對(duì)溜冰鞋;他希望能在夏天模擬出冰上溜冰(iceskating)，于是用敲釘?shù)哪局频木�軸長(zhǎng)條林木附上他的鞋子上。這一年在Edinburgh(愛(ài)丁堡)組成了第*個(gè)溜冰俱樂(lè)部。
　　二、單排滑輪溜冰的健身效果。
　　切入主題，穿滑輪鞋溜冰是非常消耗體力的。美國(guó)麻省大學(xué)*近的研究報(bào)告指出，單排輪鞋運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)所造成的沖擊力比跑步對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力低約50%。單排輪鞋運(yùn)動(dòng)與跑步或騎自行車，同樣都能達(dá)到健身的效果。一項(xiàng)比較單排輪運(yùn)動(dòng)、跑步與騎自行車對(duì)人體熱量消耗、心肺功能與肌肉發(fā)展的影響的測(cè)試中，研究人員選擇了11位會(huì)溜冰的志愿受測(cè)者，所獲結(jié)論如下
　　1.熱量消耗
　　溜冰30分鐘緩步連續(xù)溜冰消耗掉285千卡熱量，心跳為每分鐘148次。 兩種滑行方式穿插進(jìn)行的溜冰(先進(jìn)行一分鐘竟速低姿沖刺再加一分鐘的直立式輕松溜連續(xù)30分鐘)30分鐘消耗掉了450千卡熱量。
　　跑步30分鐘共耗掉了350千卡熱量，心跳為每分鐘148次。 騎自行車30分鐘共耗掉了360千卡熱量，心跳也是每介鐘148次。
　　2.心肺功能鍛煉
　　單排輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能鍛煉較騎車為佳，但無(wú)法達(dá)到跑步的效果。主要是因?yàn)轵T自行車時(shí)比溜冰更易滑行，從而減低了運(yùn)動(dòng)量，而跑步卻完全無(wú)法滑行。
　　現(xiàn)在的減肥方法真的層出不窮，另外，滑輪運(yùn)動(dòng)也讓很多小朋友親睞，也是兒童健身鍛煉的項(xiàng)目之一哦!

        責(zé)任編輯：小徐     m.atm-sprinta.com    2010-4-8 15:54:42

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