女人的美麗來自水果

添加日期：2011年4月12日 閱讀：786

    我們?cè)谏�活中也已�?jīng)習(xí)慣了每天吃水果,只是,吃來吃去都是挑自己喜歡吃的。比如有的人非常喜歡吃蘋果,那么她的冰箱里或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋果居多。同理可證,喜歡吃櫻桃的人總是習(xí)慣性地選擇櫻桃,不喜歡榴蓮的人,一年到頭也不會(huì)吃一次榴蓮。
    營(yíng)養(yǎng)師建議,我們吃水果必須要多樣化,并且要根據(jù)自己的身體需要來選擇水果,這樣才能讓水果對(duì)我們的身體健康起到應(yīng)有的作用,而且也不會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的單一結(jié)構(gòu)。
    想使水果變得和昨天不同?那就佐一份身體健康指南,分享營(yíng)養(yǎng)師的專業(yè)建議,看看此時(shí)你的身體*需要哪種水果,根據(jù)自己的身體狀況選擇水果,**可以讓你的身體健康達(dá)到更加平衡的狀態(tài)。
    ☆眼睛 過度用眼——番木瓜
    長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
    ☆牙齦 牙齦出血——獼猴桃
    牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中*豐富的,因此是*有益于牙齦健康的水果。
    ☆心臟 心臟病史——葡萄柚
    膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)*具食療功效的水果,其瓣膜所含**果膠能降低體內(nèi)膽固醇,預(yù)防多種心血管疾病。
    ☆肺臟 長(zhǎng)期吸煙——葡萄
    長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛
        責(zé)任編輯：李靜    m.atm-sprinta.com    2011-4-12 18:00:24

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