清晨4件事 使你徹底變瘦

添加日期：2010年4月3日 閱讀：663

　　減肥有多難?只要你掌握了減肥方法，如牛奶減肥法，你就可以輕松變瘦。減肥，其實(shí)不難。早晨起來，做很容易的四件事，就可以使你輕松變瘦啊!愛美的你，不妨試試……
　　第*件：
　　每天早晨的第*件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
　　比例是100毫升水鹽水不超過0。9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水， 有助大便通暢。
　　喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。
　　第二件：
　　是空腹吃十二枚干棗。
　　這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
　　長(zhǎng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)猓�甚至還有減肥作用。
　　材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
　　做法：
　　1、洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。
　　2、將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。
　　3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
　　補(bǔ)充：中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
　　美味香蕉的二種吃法： 香蕉沙拉
　　這是*簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
　　香蕉燕麥粥
　　這是一道**健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。
　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購(gòu)買，但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。
　　牛奶減肥法：
　　1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
　　2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
　　3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
　　補(bǔ)充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到排毒養(yǎng)顏，甚至于減肉的功效!

        責(zé)任編輯：小徐     m.atm-sprinta.com    2010-4-3 17:46:42

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