電腦族們，教你24小時(shí)的護(hù)眼方法

添加日期：2011年3月4日 閱讀：811

　　無論是從事什么樣工作的人都希望自己的眼睛好好的，每天都精精神神的，俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，一個(gè)人有沒有頸神，從他的眼睛中就可以看到了，所以我們要保護(hù)好自己的眼睛，而對于電腦族的同仁們也是一樣的，每天對著電腦，對眼睛的傷害更大，小編在這里給大家分享這方面的一些有關(guān)電腦族怎樣護(hù)眼的方法。
　　1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶于一杯暖水中，把棉花浸濕后壓干水分，敷在眼睛上數(shù)分鐘，就能有效減低浮腫。
　　2、清晨起床后，喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕�，可以消除體內(nèi)毒素，預(yù)防眼部松弛。
　　3、若是前一晚喝太多水導(dǎo)致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應(yīng)該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。
　　4、挑選適合自己的眼霜質(zhì)地很重要。一般，膏狀的眼霜營養(yǎng)豐厚，眼部啫喱則側(cè)重于補(bǔ)水。眼腫是因?yàn)檠鄄克�分聚集，肌膚難以吸收，如果再補(bǔ)水，只會(huì)令情況更糟。所以在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。
　　10：00 a.m.
　　工作的間隙，做一些簡單的眼部運(yùn)動(dòng)，舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡單的幾個(gè)動(dòng)作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時(shí)以靚麗的姿態(tài)接受屏幕的考驗(yàn)。
　　1、頭部保持不動(dòng)，只移動(dòng)雙眼，盡量向上望，5秒后轉(zhuǎn)向下再望5秒。
　　2、眼睛向左望，5秒后再轉(zhuǎn)向右望。
　　3、從左至右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。
　　4、從右至左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。
　　2：00 p.m.
　　吃過午飯，略做休息后，做個(gè)簡單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地循環(huán)。
　　1、用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。
　　2、由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。
　　3、從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。
　　6：00 p.m.
　　剛剛收工，準(zhǔn)備去赴朋友的約會(huì)，畫了一天的濃妝終于可以卸掉了，清潔的手法是減少眼部皺紋的關(guān)鍵技巧。
　　1、卸妝液不要只用指間蘸取，應(yīng)該用全部手指將卸妝液涂抹在臉上。手的運(yùn)動(dòng)方向應(yīng)該是從內(nèi)至外，自上而下。
　　2、在眼中滴入滋潤營養(yǎng)、純中藥的千里明滴眼液，可以緩解眼干、眼酸澀等癥狀
　　10：00 p.m.
　　睡前做好充分的準(zhǔn)備，明天才不會(huì)頂著一雙腫眼起床。
　　1、睡前3小時(shí)內(nèi)不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會(huì)水腫。
　　2、睡時(shí)將枕頭調(diào)高5-10cm，這樣水分就不會(huì)聚集在眼周導(dǎo)致眼部水腫了。
　　3、上床后，用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環(huán)，減少眼部積水。
　　同仁們要每天堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣就可以了
        責(zé)任編輯：季蕓    m.atm-sprinta.com     2011-3-4 15:24:31

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