老人過(guò)瘦同樣有害

    添加日期:2010年4月1日 閱讀:809

          說(shuō)到胖,人們往往聯(lián)想到高血壓、糖尿病、冠心病和中風(fēng)等心腦血管疾病等,“一胖生**”的觀念深入人心。對(duì)于瘦,則視為正,F(xiàn)象,民間就有“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”的說(shuō)法。肥胖當(dāng)然不好,過(guò)瘦就好嗎?
      美國(guó)曾對(duì)660萬(wàn)人進(jìn)行了40年的跟蹤調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),體重過(guò)低或過(guò)高的人死亡率都是一樣的。相反,稍胖的人(超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重 10%~15%),壽命*長(zhǎng),死亡率*低。 過(guò)瘦的人為什么死亡率也會(huì)和過(guò)胖的人一樣高呢?
      首先,瘦人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力較低。有一位老人每年秋冬季節(jié)便泄瀉不止,百藥無(wú)效,很傷腦筋。后來(lái),一位醫(yī)生讓他在小腹部加了一塊棉墊,病竟奇跡般地好了。原來(lái),他身體太瘦,皮下沒(méi)有脂肪保護(hù),冷風(fēng)襲來(lái),寒涼透徹筋骨,造成胃腸功能紊亂。百藥服下,治標(biāo)不治本,所以屢治不驗(yàn)。脂肪除為能量的倉(cāng)庫(kù)外,還對(duì)機(jī)體有一定的保護(hù)作用,瘦人怕冷的道理亦在于此。
      其次,瘦人的抵抗力較差。事實(shí)證明,當(dāng)饑餓、疾病襲來(lái)的時(shí)候,瘦弱者是首當(dāng)其沖的受害者。
      其三,人的胖瘦除了遺傳因素和營(yíng)養(yǎng)因素之外,還有很多疾病因素如惡性腫瘤、慢性胃腸道疾病、消化不良、肝臟或腎臟疾患、寄生蟲(chóng)病和結(jié)核病等都會(huì)導(dǎo)致人的消瘦。對(duì)于原因不明的突然消瘦或漸進(jìn)性消瘦,則更應(yīng)引起警惕。
      因此,人到中老年以后由于新陳代謝發(fā)生改變,活動(dòng)量減小,脂肪消耗量減少,稍微胖一些也是正,F(xiàn)象。情志開(kāi)朗,豁達(dá)大度,家務(wù)負(fù)擔(dān)減輕及社會(huì)責(zé)任變小,出現(xiàn)“心寬體胖”,只要不是過(guò)分肥胖,并不是一件壞事。但大腹便便,腹部肥胖肯定是不好的。反而人到中老年以后如果身體太瘦,一定要查明原因。
      中醫(yī)認(rèn)為,瘦者多有虛火,所以飲食應(yīng)以滋陰清熱為主,平時(shí)除食用含動(dòng)物性蛋白質(zhì)多的肉、蛋、奶外,可適當(dāng)增加脂肪食物和甜食品,多吃些豆制品、瓜果及蔬菜等,一些性平偏涼的食品如黑木耳、蘑菇、花生、芝麻、核桃及兔、鴨肉等,也可適當(dāng)擇食。為了刺激食欲,還應(yīng)講究烹調(diào)加工方法,少吃煎炸食品及芳香辛辣食物,適當(dāng)增加進(jìn)餐次數(shù)。

            責(zé)任編輯:火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季    m.atm-sprinta.com    2010-4-1 10:27:13

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