自降血壓 教你兩招!

    添加日期:2010年4月1日 閱讀:733

      按摩降壓
      一些重要穴位或部位的按摩,可調(diào)節(jié)神經(jīng)血管運動中樞的功能,改善周身血液循環(huán),使小動脈、微血管擴張,循環(huán)阻力減小,血壓降低。
      按摩百會穴百會穴位于頭頂?shù)恼醒。先用右手掌緊貼百會穴順時針旋轉(zhuǎn),按摩20圈;換左手逆時針按摩20圈。此法可寧神清腦,降低血壓。
      按揉太陽穴用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側(cè)太陽穴,順時針旋轉(zhuǎn)20圈,再逆時針旋轉(zhuǎn)20圈。有清腦明目、疏風解表、降壓止痛作用。
      按摩拇指甲坐位、臥位均可,先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹,轉(zhuǎn)動揉搓50次,然后,自指甲遠端向指根方向慢慢地推揉50次;兩手交換同樣按摩。每日醒后、午睡前和就寢前做3次,堅持下去,有降壓效果。
      按摩足三里坐在沙發(fā)上,膝屈曲90度,分別用左右手的中指端,按揉左右小腿的足三里穴,旋轉(zhuǎn)按摩30次。除有引血下行、血壓降低外,還有調(diào)理胃腸功能,健脾養(yǎng)胃的作用。
      按摩涌泉穴每晚溫水足浴后,坐于床上,常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次,有降壓健身之效。
      自制降壓茶飲
      這里說的茶,可以是秋季收集的玉米須、菊花(野菊花*好),也可以是隨處都可以弄到的荷葉。洗凈后鮮用或晾干備用。平時分別以適量泡水代茶飲用。
      菊花茶 所用的菊花應為甘菊,其味不苦,小白菊、小黃菊尤佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。有平肝明目、醒腦降壓之效。
      荷葉茶 中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管,清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是去脂減肥之良藥。飲用時用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
      玉米須茶 玉米須不僅具有很好的降血壓功效,而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)之療效。泡茶飲用每天數(shù)次,每次25~30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓,療效尤為明顯。
      如果有條件還可以用一些中藥代茶飲用,如首烏茶、葛根茶、決明子茶、桑寄生茶等,*好請中醫(yī)醫(yī)生指導你選用哪種茶飲*適宜。

            責任編輯:火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季    m.atm-sprinta.com    2010-4-1 10:01:48

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本文標簽: 高血壓 胃 明目
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