按摩10法 降壓有奇效

添加日期：2011年2月14日 閱讀：593

　　1、搓勞宮與大魚際(拇指根骨上肌肉)二穴。
　　即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。
　　2、干洗臉(搓迎香穴)。
　　雙手放在臉上，二中指按在穴位上(即鼻翼兩側(cè)凹陷處)，從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項可增強抗病能力和提高免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓(血壓高能降壓，血壓低可增壓)的功能，預(yù)防感冒效果*佳。
　　3、抹前額。
　　雙手掌放在前額上(先左手在下)，從左太陽穴抹至右太陽穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動脈硬化。
　　4、搓耳根部。
　　用雙手食、中二指同時夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動脈和腦動脈硬化、耳鳴。
　　5、揉太陽穴。
　　用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽穴，先順時針按揉24次，再逆時針按揉24次。疏通經(jīng)絡(luò)，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
　　6、搓降壓溝(雙耳后上方的斜溝)。
　　用兩手拇指的側(cè)面，同時沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓下降。
　　7、按摩風(fēng)池穴。
　　用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預(yù)防中風(fēng)。
　　8、撓頭皮。
　　兩手五指分開抓撓頭皮，先前后，再左右，*后旋轉(zhuǎn)抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200~300次，從而刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動脈硬化。
　　9、旋轉(zhuǎn)腳踝。
　　兩手掐住左腳脖抬起，順時針旋轉(zhuǎn)24次，逆時針旋轉(zhuǎn)24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。
　　10、搓涌泉穴。
　　兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。*好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15~20分鐘，中間適量再加一次開水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌�？纱偈箽庋獣惩�，養(yǎng)肝明目，溫補腎經(jīng)，滋潤腎水，并且有防治失眠、高血壓的效果。
　　以上十法要持之以恒，堅持每天早晚兩次按摩方可獲得奇效。

        責(zé)任編輯：季蕓    m.atm-sprinta.com     2011-2-14 15:15:33

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