添加日期：2011年2月12日 閱讀：708
魚是一種高蛋白低脂肪食品,含有人體必需的不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝固和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。
茶可降低血脂和膽固醇水平,增強(qiáng)微血管壁的韌性,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
菊花有降低血脂和降血壓的作用,若在綠茶中摻一點(diǎn)菊花則對(duì)心血管有很好的保健作用。
大蒜含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。大蒜中所含的大蒜精油及硫化合物的混合物可降低血中膽固醇、阻止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白質(zhì)。
玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,有降低血清膽固醇的作用。
蘋果含有豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽并能降血脂。
牛奶含較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
燕麥含豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三酯和β-脂蛋白。特別是其所含的豐富的膳食纖維是降低膽固醇的重要物質(zhì)。
責(zé)任編輯：陳江濤 m.atm-sprinta.com 2011-2-12 8:53:00
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