6種飲食減肥 每天都能掉肉

添加日期：2010年3月30日 閱讀：816

　　在減肥的過(guò)程中，除了常運(yùn)動(dòng)，改變飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。如何做才能**保持苗條呢?


　　1、減3斤每天抹精油 通常每個(gè)部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來(lái)一周可以瘦約3至5斤，1個(gè)月后就能感覺(jué)身體更緊實(shí)，3個(gè)月就有明顯的效果。


　　2、減5斤每天喝紅酒 紅酒中所含丹寧能有效幫助消化，亦有抗氧化功能，可使體形不會(huì)隨歲月流逝而臃腫走樣。據(jù)說(shuō)每天睡前飲一杯，可以輕松減去5斤肉。


　　3、減6斤每天只吃肉 臺(tái)灣歌手藍(lán)心湄曾透露，自己迅速減掉3公斤的秘密就是只吃肉。**指出，吃肉減肥這樣的另類減肥法雖然有效，但有損身體各方面機(jī)能。


　　4、減10斤每天只吃雞蛋 雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。它還可使血液中的高密度脂蛋白增高。


　　5、減12斤每天喝蜂蜜水 蜂蜜是**營(yíng)養(yǎng)品，它含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分和礦物質(zhì)。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。


　　6、減5斤每天天喝水清腸 清腸后感覺(jué)一身輕松，在地秤上一站，體重下降了5斤，心情大爽。身體似乎忘了幾分鐘前的腹瀉。

        責(zé)任編輯：小徐     m.atm-sprinta.com    2010-3-30 11:05:42

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