警惕:如此睡眠危害非常嚴重

添加日期：2011年1月25日 閱讀：655

    睡覺是非常關(guān)鍵的,我們可以去很好的重視一下,在這里應(yīng)該是值得關(guān)注的,但是注意了嗎?如此睡眠危害非常嚴重,應(yīng)該去注意一下。
    對于廣大的愛美女性來說,睡覺是一件非常重要的事情。但是,往往越是有能力在自己的全身上下大花功夫的,好的睡眠就往往是越難求�？墒�,我們都知道,女性如果睡眠不足的話,就很容易殘害自己的健康,并且影響到自己的美麗,不然的話,“美容覺”這個詞就不會那么地受女性群體的歡迎了。
    **指出,長期缺乏睡眠,皮膚會失去鮮亮的光澤。鮮亮有光澤的皮膚,是皮膚表面的毛細血管暢通造成的,皮膚表面毛細血管暢通時,皮膚便紅潤有光澤。反之,便出現(xiàn)灰暗的色素,或出現(xiàn)蒼白和衰老。皮膚表面得不到充足的血液時,皮膚各細胞組織的新陳代謝便會受到極大的障礙,這樣,使細胞中的廢物得不到應(yīng)有的排出,又得不到應(yīng)有的營養(yǎng),這樣就會使皮膚細胞迅速衰老。
    睡眠不足往往會引起眼圈變黑,此外,還會使眼睛混濁不清�；鞚岬难凵窠o人一種無精打采的感覺,破壞了整體的美感。
    有時候,我們只要困了就不管什么條件都要先去睡覺,但是,有時候的情況反而是不睡覺比睡了一覺還要有益健康。所以說,有時候我們的睡眠也是一種不良睡眠,可能你睡得時間夠了,但是依然對身體很不好。下面,就讓我們?nèi)タ纯从心男┎涣嫉倪m合睡眠吧。
    1. 飯后立即睡覺
    飯后,有大量食物在胃里,為了更好地消化吸收,人體就會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的,所以大腦的血容量就會減少,血壓也隨之下降,如在這時睡覺,很容易因腦供血不足而發(fā)生中風(fēng)。所以吃完飯后應(yīng)先活動活動再睡覺,以免中風(fēng)的發(fā)生。
        責任編輯：陳江濤    m.atm-sprinta.com    2011-1-25 14:41:10

文章來源：