健康常識(shí) 男人身體切忌“六熬”

添加日期：2011年1月25日 閱讀：819

    身體疲勞時(shí)不可硬熬
    疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng),同時(shí)也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會(huì)積勞成疾**纏身。所以,當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、呼吸加快等癥狀時(shí),就不要再硬熬下去,應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸懷要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過多計(jì)較個(gè)人得失,應(yīng)盡快采取保健措施,消除身心疲勞。
    身體患病時(shí)不可硬熬
    中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,細(xì)胞的免疫力、再生能力和肌體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對(duì)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視,聽之任之,強(qiáng)忍下去,終將釀成重癥。因此,當(dāng)身體患病時(shí),應(yīng)早些到醫(yī)院診治,盡快恢復(fù)身體健康,切忌帶病工作而導(dǎo)致重病染身。
    如廁時(shí)不可硬熬
    大便硬憋,可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,還可誘發(fā)直腸癌或結(jié)腸癌。憋尿會(huì)引起下腹脹痛,甚至引起尿路感染和腎炎,對(duì)健康十分有害。因此,要養(yǎng)成定時(shí)大便和有了尿意就立即小便的良好習(xí)慣。
    起居上不可硬熬
    每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐,不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng),以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
    口渴時(shí)不可硬熬
    水是人體*需要的物質(zhì),中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣,每天飲水6~8杯為宜�？适侨梭w缺水的信號(hào),表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài),如果置之不理,硬熬下去則會(huì)影響健康。
    肚子餓時(shí)不可硬熬
    不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花甚至昏迷、休克。饑餓時(shí)不進(jìn)食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
        責(zé)任編輯：陳江濤    m.atm-sprinta.com    2011-1-25 14:38:54

文章來源：