添加日期：2011年1月25日 閱讀：632
心情不好、生活緊張該怎么辦?英國《每日郵報》近日撰文稱,進行5分鐘的戶外鍛煉,就能幫你甩掉壞情緒,提升自信心。
英國運動科學家喬?巴頓博士聯(lián)合英國艾塞克斯大學的同行,對1200多名英國人進行了研究。他們發(fā)現(xiàn),經(jīng)常在樹木繁盛、綠草如茵的地方進行鍛煉能增強人們的幸福感,讓人對生活充滿自信,甚至還能**壽命。
如果鍛煉場合選在草木繁盛的野外,并且依山傍水,那么鍛煉者患各種精神疾病的風險就會大幅削減。巴頓博士說:“我們都是在大自然中完成進化的,骨子里與花草山水有著**的親和性。戶外散步、修剪樹木或者做點農(nóng)活,均會對情緒產(chǎn)生積極影響�！�
這項發(fā)表在《美國化學學會雜志》的報告同時指出,對于患輕度精神疾病的人,藥物不一定是他們的治療優(yōu)選。醫(yī)生應(yīng)該給他們開一些“**鍛煉”處方,鼓勵病人們多進行集體戶外鍛煉。而對于普通人來講,如果情緒緊張、煩躁,到外面散散步、給花澆澆水,都是緩解良方。
責任編輯：陳江濤 m.atm-sprinta.com 2011-1-25 14:26:54
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