心理疲勞 這可咋治?

添加日期：2010年12月16日 閱讀：680

      心理疲勞正在成為現(xiàn)代社會、現(xiàn)代人的“隱形殺手”。醫(yī)學心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸多偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性欲減退等疾病。那么，怎樣才能有效地消除心理疲勞呢？下列8種方法值得一試： 
      一、健康的開懷大笑是消除疲勞的*好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法； 
      二、高談闊論會使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情； 
      三、放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時間也安排在日程表中； 
       四、沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力； 
      五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，不要耿耿于懷。 
      六、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當?shù)臅r候說“不”； 
      七、夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然如夢； 
      八、遇到困難時，堅信“車到山前必有路”。
        責任編輯：陳江濤    m.atm-sprinta.com    2010-12-16 10:09:58

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