褪黑素可輔助改善失眠癥狀

    添加日期:2019年8月14日 閱讀:1469

    褪黑素是人體本身就能夠分泌的一種物質,一般在晚上分泌量達到高峰白天的分泌量會急劇的下降,可見褪黑素在人們睡眠過程中發(fā)揮的作用是非常大的且不可取代的。褪黑素可輔助改善失眠癥狀。

    褪黑素能治失眠?

    有的人的身體狀況可能出現(xiàn)了一些問題,再加上食物中攝取的褪黑素很少很少,所以褪黑素的分泌量會大大的減少,以至于很多人晚上都難以入睡或者睡眠質量不好,此時適當?shù)难a充褪黑素是可以有效的改善睡眠的狀態(tài)的。

    褪黑素分泌不足或者褪黑素缺乏的情況是導致睡眠質量不好的原因之一,但是也有其他的原因可能會引起失眠的狀況產生,所以這種狀況補充褪黑素的作用是不大的,建議大家根據實際的情況來處理失眠的問題,不要一出現(xiàn)失眠就補充褪黑素。

    褪黑素什么時候吃?

    褪黑素的作用只是一種輔助功能,所以不管是白天還是晚上,只要健康且合理的服用都是有一定效果的。

    但根據我們人體的生理結構來講,我們體內的黑色素在晚上要比白天活躍許多。所以為了將褪黑素的效果發(fā)揮的更加徹底,我們一般建議在晚上上床睡覺之前服用。這樣不見能夠刺激體內黑色素的分泌,而且對于晚上的睡眠質量也是有一定的改善功能的。

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    責任編輯:琦琦 m.atm-sprinta.com 2019-8-14 15:34:18

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