添加日期：2019年7月17日 閱讀：1674
高血壓是一種老年常見病癥，十個老人九個高，很多老年朋友都為此而感到苦惱。高血壓*大的癥狀就是容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸等現(xiàn)象，通常老年朋友都會在家中常備一些降壓類藥物產(chǎn)品。
今天要給大家聊的并不是高血壓吃什么藥，而是在生活中哪些小技巧可有助于我們降血壓。
1、深呼吸
這是*為常見的降血壓小技巧，通過緩慢的吸氣吐氣來降低應激激素，而應激激素是血壓升高的重要參數(shù)之一。
2、按摩太陽穴
按摩太陽穴*主要的目的是用于清腦明目，疏風解表，治頭痛，讓人進入一種冷靜的狀態(tài)。
3、音樂放松
有數(shù)據(jù)表明，人在合適的音樂旋律下會呈現(xiàn)出一種放松的狀態(tài)，放松即可降低血壓。
4、快步走
快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。
一旦患上高血壓，將會是一種長期病癥，建議我們的老年朋友在生活中多收集些有關于降血壓的小技巧，可降低高血壓的發(fā)病率。
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