添加日期：2015年8月11日 閱讀：2345
生活中，便秘是一個常見癥狀，也是一種獨立的病癥，是一種在多種急慢性疾病過程中經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀。一直以來，大家都認為便秘不是什么大病，不需要去醫(yī)院，隨便買些瀉藥或者是通便的藥物就可以了。然而，便秘帶來的危害卻是不容忽視的。那么，便秘該如何預防為好呢？
一、適當服用調(diào)整胃腸功能的保健品，可以潤腸通便，并且能夠改變睡眠。如果是繼發(fā)性便秘，則要查明病因后再根據(jù)具體的情況來進行治療。
二、調(diào)整飲食，多吃富含纖維素的食物，疏通腸道，增加便量并要多飲水。
三、遇到便秘，盡量不用瀉藥導瀉，要用也不宜長期使用，以免造成依賴性，從而使腸肌功能破壞加重便秘。
四、養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便，不在廁所看書看報，不久蹲，不忍不憋；加強身體鍛煉。
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