添加日期：2013年4月7日 閱讀：903
肌肉美比皮膚美更重要對男人來說，肌肉是力量的象征，而對于現代女性來說，肌肉則是性感的標志。男人缺乏肌肉，定是大腹便便，贅肉纏身；而女性缺乏肌肉，同樣會皮膚松弛，青春不再。
女性平常都比較注重皮膚的保養(yǎng)和護理，但很少有人注意到，肌肉也與皮膚一樣需要保養(yǎng)和護理。其實，肌肉的美比皮膚的美還要重要得多。因為如果肌肉松弛了，皮膚也必然松弛無疑。肌肉的美容主要有兩種：一種是使松弛的肌肉變得結實和富有彈性；另一種是使僵硬的肌肉變得柔軟。
皮筋鍛煉使肌肉變結實30歲至35歲的女性*容易出現肌肉松弛。這些人或夜生活過多，或飲酒抽煙，或飲食不正常，下巴及身上的肌肉會出現不同程度的松弛。
要想使肌肉恢復彈性，首先必須改變不良的生活習慣，同時配合運動。可以在家中適當的地方設置兩根較粗的橡皮筋帶，雙手分別扯住橡皮筋帶用力拉伸，每次做10-20分鐘。
在拉伸的時候，腳要蹬直，腰椎要挺直，使全身處于緊張狀態(tài)；每天堅持做20分鐘的踢腿運動，用手掌進行全身拍打，每次15分鐘。
游泳使僵硬肌肉變柔軟肌肉僵硬的情況多出現在35歲以上的女性中，這與她們缺少運動、食量不定以及長期操勞家務有關。
肌肉僵硬不僅使身體失去曲線美，還會發(fā)生連鎖反應，使肌肉韌帶變僵硬，血液循環(huán)減慢，并導致肌肉疼痛，甚至累及到內臟。
因此，使僵硬的肌肉變柔軟的美容保養(yǎng)是相當重要的，*好能每天游泳30分鐘至1小時，還要注意少吃甜食，經常做身體按摩，每次25分鐘。
責任編輯：王鵬杰 m.atm-sprinta.com 2013-4-7 17:30:45
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