推薦7個(gè)消食法讓你快速緩解撐脹

添加日期：2013年3月13日 閱讀：521

　　1、 適當(dāng)服一些幫助消化的食物
　　如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
　　2、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
　　3、適當(dāng)走動(dòng)
　　俗話(huà)說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”.運(yùn)動(dòng)是助消化的*佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
　　4、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯
　　老百姓常說(shuō)：“喝原湯，化原食”.這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
　　5、對(duì)癥消食
　　魚(yú)吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
　　6、控食
　　既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，*好餓上一頓。
　　7、適當(dāng)揉摩
　　按順時(shí)針?lè)较�，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。
　　總之，采取以上方法，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，縮短胃的排空時(shí)間，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃腸功能，從而保障機(jī)體的正常功能活動(dòng)。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-3-13 9:38:06

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