人氣瘦腿食物推薦

添加日期：2013年2月27日 閱讀：513

　　少女時(shí)代的艱辛瘦腿菜譜：
　　愛美就要付出代價(jià)，大到花錢整容整形，小到吃素節(jié)食。少女時(shí)代的隊(duì)員亦是如此，她們的主要餐點(diǎn)是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，還有西瓜、鳳梨等水果所組成。
　　從以上菜單看來，素食主要是她們?nèi)粘ｏ嬍车闹饕�代表。在大量排練之后，如果肚子餓了就用小黃瓜來填饑。每天每人攝取的食物熱量在1200卡路里。但不同的地方是，她們是在一天中不同時(shí)段內(nèi)進(jìn)行進(jìn)食的。這樣的做法，也是為了避免暴飲暴食可能帶來的肥胖困擾。
　　此外，作為藝人組合，日常的排練舞蹈也為她們的提供了很好的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。減少脂肪的堆積，適量的舞蹈運(yùn)動(dòng)可以保持腿部肌肉的結(jié)實(shí)，遠(yuǎn)離浮腫。
　　人氣瘦腿食物推薦：
　　1、紫菜
　　紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,*重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
　　2、芝麻
　　芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
　　3、西瓜
　　西瓜是水果中的利尿**，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會(huì)致肥。
　　5、香蕉
　　香蕉雖含卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥的理想食品。責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-2-27 10:54:28

文章來源：