添加日期：2013年2月25日 閱讀：784
春回大地，自然界陽(yáng)氣開始升發(fā)，到處充滿著欣欣向榮的生機(jī)。但是，陽(yáng)氣漸生的春季陰寒尚未退盡，尤其是早春時(shí)分，大部分時(shí)間氣溫仍然偏低。而且春天處于寒溫交替之際，氣候變化頻繁無(wú)常，或陽(yáng)光明媚，和風(fēng)送暖；或陰雨連綿，寒氣襲人。即便一日之中，晝夜溫差也起波瀾，晨晚涼、夜間寒、白晝暖。面對(duì)著乍寒乍暖、溫差懸殊的春季氣候，人們應(yīng)該如何注意自身的保健呢？
因此，春季養(yǎng)生就要注意這一生理特點(diǎn)，在飲食上宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過(guò)多，米面團(tuán)餅不可多食，致傷脾胃，亦難以消化。”此時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)食一些性味甘平食物，如山藥、薏米仁、蓮子、大棗、荸薺、銀耳等；不宜飲酒過(guò)量，油膩、糯米粽子等不易消化食物應(yīng)少進(jìn)；此外，大自然在春季里為人類提供了不少的野菜，如薺菜、馬蘭頭、馬齒莧、香椿、蓬蒿菜等既富含營(yíng)養(yǎng)又有一定的療疾功效，不可錯(cuò)過(guò)。
責(zé)任編輯：胡曉丹 m.atm-sprinta.com 2013-2-25 18:43:07
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