春天如何排毒消脂

添加日期：2013年2月20日 閱讀：826

　　春季飲食應省酸增甘，以養(yǎng)脾氣
　　唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣�！币馑际钱敶禾靵砼R之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的的食品，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。
　　養(yǎng)生**說，春為肝氣當令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫(yī)認為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，會增強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會傷害脾胃之氣。
　　有鑒于此，春季飲食調養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補益脾氣為主，故可多吃一點大棗、山藥、鍋巴等。春季應由冬季的膏粱厚味轉為清溫平淡，在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。飲食宜溫熱，忌生冷。胃寒的人可經(jīng)常吃點姜，以驅寒暖胃。
　　適當增加飲食中的果蔬比重
　　春天，又是氣候由寒轉暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始反復，活力加強，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，這些大都因為新鮮果蔬吃得少而造成的營養(yǎng)缺乏所致，所以，在飲食上應適當增加飲食中的果蔬比重以攝取足夠的維生素和無機鹽。
　　從科學飲食的觀點來看，春季還應強調蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素攝入量的相對比例，以增強抵抗力，防止暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常�？稍鰪姷挚垢鞣N致病因素的侵襲；富含維生素E的食物也應食用，以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力。這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
　　千金難買春來泄，消脂排毒正當時
　　養(yǎng)生**說，大家不妨試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出。
　　另外，**提醒說，雖然“春季養(yǎng)生當需食補”,但必須根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。以下幾種人*適宜在春天進補：中老年人有早衰現(xiàn)象者；患有各種慢性病而體形孱瘦者；腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者；春天氣候變化大，受涼后易反復感冒者；過去在春天有哮喘發(fā)作史，而現(xiàn)在未發(fā)作者；到夏天有夏季低熱者。
　　女性春季除了要排毒還要注意防止婦科病
　　**支招拒絕婦科疾病要從細節(jié)入手，盡管婦科疾病頻頻侵襲女性，但女性朋友平時可以從生活細節(jié)上加以預防，婦科疾病**別“拖”,應該從以下幾個方面著手：
　　首先，定期體檢是女性朋友必不可少的健康護身符，如果發(fā)現(xiàn)陰道發(fā)癢，要小心這或是陰道炎癥狀、分泌物增多并出現(xiàn)異味以及下腹部或腰部疼痛時（注意或是盆腔炎癥狀），應警惕婦科炎癥并及時體檢。
　　其次，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，采用正確的方法清洗外陰，保持外陰清潔干燥，炎癥未完全治好時，應避免**。春夏季，女性應盡量少用護墊，以免滋養(yǎng)細菌導致陰道炎或宮頸炎；不濫用護理液；不穿緊身不透氣的內褲，每日換洗內褲，換下的內褲一定要單獨洗，放置陽光下暴曬以防止交叉感染。
　　第三，平時要多喝水，均衡飲食，多吃魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，食用含鐵食物，忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。
　　第四，面對婦科疾病，不應驚慌或漫不經(jīng)心，應及時到醫(yī)院咨詢和治療，在醫(yī)生指導下正確用藥，定期復查，以期治好。
責任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-2-20 15:16:43

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