立春“享瘦”5個小竅門

添加日期：2013年2月19日 閱讀：708

　　1、餐區(qū)刷成藍(lán)色
　　可能這個小細(xì)節(jié)你平時都沒有注意到，但現(xiàn)在你要開始改變一下了。把廚房或者是你進(jìn)餐區(qū)刷成淡藍(lán)色吧，因?yàn)樗{(lán)色的燈光會讓食物看起來不那么吸引人，能有效控制進(jìn)食的欲望，*好是連餐具也一并換成藍(lán)色系的。而暖色系的紅色、橙色等都能讓你胃口大開，是一定要避免的。
　　2、進(jìn)餐完后請遠(yuǎn)離廚房
　　不是特定指廚房，只要是能常常勾起你食欲的地方都要盡量遠(yuǎn)離。可能你喜歡把零食放在客廳的桌上，那么就減少在客廳坐著的機(jī)會，或者直接把桌上的零食都收起來，眼不見嘴巴就不饞了，還是能很有效的減少部分熱量攝取的。
　　3、貼滿模特兒照片
　　減肥一定要有動力，只有動力才能讓你堅(jiān)持下來。所以你可以事先從雜志上剪下一些模特的照片，貼在你*容易看到的位置或者是貼滿整個小房間。那樣你每次看到這些照片的時候，你就提醒自己，一定要成功瘦身變成這樣子的身材，激勵效果**。
　　4、養(yǎng)成洗澡按摩贅肉的習(xí)慣
　　洗澡是天天做的事情，但是你要是加上洗澡的技巧就能幫你快速減肥。只需在洗澡前在贅肉部位按摩15分鐘，直到發(fā)熱。一樣的是洗澡，而你卻在瘦身。
　　5、薰衣草味助睡眠
　　在睡眠時間，體內(nèi)會自動釋放出一種名為“瘦體素”的化學(xué)物質(zhì)，能提示身體已吃飽，借以控制脂肪量，從而有助于防止肥胖，所以一定要保證睡眠。而薰衣草味道的東西能提高睡眠的質(zhì)量，所以可以使用些精油或者香薰來助睡眠。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-2-19 14:12:00

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