看看你離大象腿還有多遠(yuǎn)?

添加日期：2013年1月30日 閱讀：547

　　你是不是總是擔(dān)心，一個(gè)不注意，身材線條就越來越走樣呢？是的，曲線的變形就是日常生活中一點(diǎn)一點(diǎn)累積出來的哦！所以想要維持、塑造美麗的曲線，就要從日常生活的小習(xí)慣開始努力！今天的主題是，如何趕走蘿卜腿，變成美腿的達(dá)人！
　　10個(gè)讓腿變粗的壞習(xí)慣 你有幾個(gè)呢？
　　1、飯后經(jīng)常坐
　　2、喜歡翹腳
　　3、不喜歡做運(yùn)動(dòng)或討厭走路的人
　　4、站一整天后沒有適時(shí)按摩小腿
　　5、每天用淋浴洗澡
　　6、愛喝冷飲
　　7、常穿不合腳的鞋走路
　　8、喜歡吃重口味食物
　　9、站姿不正確，或習(xí)慣把重心放在某一邊
　　10、有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習(xí)來解決問題。
　　改掉壞習(xí)慣的8個(gè)大原則
　　1、良好的生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，干勁十足。
　　2、踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢(shì)走路是打造美腿的關(guān)鍵。
　　3、在搭乘公車時(shí)，正好可以為肌肉做伸展運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能出現(xiàn)明顯的效果了。
　　4、有效的散步，這是*簡(jiǎn)單有效的燃脂有氧運(yùn)動(dòng)了，要點(diǎn)是：首先走路姿勢(shì)一定要正確，時(shí)間要在30分鐘以上。
　　5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習(xí)慣后，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會(huì)令身資變得更加挺拔。
　　6、伸展運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久坐或站時(shí)，要適時(shí)地伸展一下肢體，讓肌肉和關(guān)節(jié)放松一下，對(duì)美體很有功效哦！
　　7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環(huán)，達(dá)到減肥功效。
　　8、腿部的按摩，另外告訴你一個(gè)小TIPS：在泡過澡后進(jìn)行腿部按摩可以消除浮腫，而且會(huì)事半功倍哦！
責(zé)任編輯：胡曉丹    m.atm-sprinta.com    2013-1-30 10:37:34

文章來源：