冬季男人養(yǎng)精要科學(xué)飲食

添加日期：2013年1月30日 閱讀：490

　　一、嚴禁嗜煙酗酒，確保精子數(shù)量
　　現(xiàn)在很多白領(lǐng)都鐘愛夜生活。下班后，他們都喜歡去“泡”一下酒吧，或是去舞廳“蹦迪”,有人更以此作為舒緩壓力的良方。而所有這些夜生活，幾乎都離不開煙和酒。其實，吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會殺精！
　　另外，每天吸31支煙以上者，產(chǎn)生形態(tài)異常精子的危險性幾乎成倍增加。吸煙10年的人與吸煙時間較短者相比，精液的數(shù)目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子發(fā)育不健康或活動力不強。
　　二、科學(xué)飲食，充實精子
　　現(xiàn)在人們生活水平有了質(zhì)的飛躍，特別是白領(lǐng)一族，由于經(jīng)濟上比較寬松，經(jīng)常以海鮮、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡。事實上，飲食的失衡會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不足，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成。只有有了全面的營養(yǎng)素，精子才活得充實。相反，營養(yǎng)不足，精子會處于饑餓狀態(tài)，半生不死，質(zhì)量也大打折扣。
　　三、緩解工作壓力，促進身心和諧
　　工作節(jié)奏快，壓力太大會造成白領(lǐng)男士心理上緊張情緒，而長期的精神狀態(tài)緊張則會對生殖能力造成影響。研究顯示，長期或重度的緊張會導(dǎo)致精液量、精子數(shù)和精子活動能力的下降。緊張的情緒會通過對神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起重要作用，而對神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產(chǎn)生不利影響。另外調(diào)查資料表明，在我國3億男性成年人之中，有多達8000萬名的男性患上程度不一的生理功能障礙，年齡以三四十歲居多。而用腦過度者，更是生理功能障礙的高危族。其依據(jù)是男科患者中，長期從事腦力勞動、處于緊張狀態(tài)的中年白領(lǐng)所占比例較大，而且其中相當一部分是陽痿患者。
責任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-30 10:02:54

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