平面模特們的瘦身經(jīng)

添加日期：2013年1月29日 閱讀：513

　　一，美好的一天從一杯咖啡開(kāi)始
　　相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)咖啡瘦身法，那么在吃早餐的半個(gè)小時(shí)之前先喝一杯黑咖啡，不但可以有效的控制食欲，而且還能幫助身體加速脂肪的燃燒。但是要注意，我們選擇的咖啡是**的黑咖啡，而不是市面上的三合一咖啡。
　　二，早餐補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)
　　早餐一定要吃好，為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)才能維持正常的代謝，而模特們還特別強(qiáng)調(diào)鈣質(zhì)的補(bǔ)充。營(yíng)養(yǎng)**說(shuō)，身體缺乏鈣質(zhì)會(huì)影響到脂肪的代謝，而鈣質(zhì)充足就會(huì)幫助脂肪更多的分解。
　　三，酸梅汁是很棒的瘦身飲品
　　**的酸梅中含有一種叫做花表素的化學(xué)物質(zhì)，能夠非常有效的幫助身體排出毒素并且減少脂肪，具有十分強(qiáng)大的“清潔”作用。每天喝一杯酸梅汁，可以把體內(nèi)容易轉(zhuǎn)變成脂肪的物質(zhì)都排出體外，不過(guò)要注意的不可以因?yàn)樽非笫萆硇Ч�而飲用過(guò)量。
　　四，多喝水是減肥的王道
　　想要體重減輕，就一定要多喝水。任何關(guān)于女性瘦身的方法中都在強(qiáng)調(diào)多喝水的重要性，身體中水分是否充足是影響脂肪代謝的重要原因。因?yàn)楫?dāng)水分?jǐn)z取不足的時(shí)候，身體的溫度也會(huì)逐漸的下降，這個(gè)時(shí)候就會(huì)給脂肪的囤積提供大好的機(jī)會(huì)。所以想要減肥的姑娘們**別忘了多喝水。
　　五，發(fā)酵的食物利于減肥
　　到了午餐時(shí)間，我們可以選擇那些饅頭一類的發(fā)酵食物作為主食。因?yàn)檫@樣的食物在發(fā)酵期間會(huì)分解出一些不容易被消化的物質(zhì)，可以讓飽腹感存在的時(shí)間更長(zhǎng)，不會(huì)讓我們攝取更多的熱量。
　　六，茶水放松身心效果好
　　很多模特都有喝茶的習(xí)慣，因?yàn)椴杷�可以加快我們身體的代謝并且提高熱量的燃燒。而且茶水幾乎沒(méi)有熱量，還可以為身體補(bǔ)充水分，飲茶是既可以瘦身又能放松心情的好習(xí)慣。
　　七，日常鍛煉塑形很重要
　　模特不但要瘦，而且要瘦的有形。所以有時(shí)間的時(shí)候她們就會(huì)去健身房或者戶外做一些幫助身體塑造曲線的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽和游泳、跑步、跳舞都是比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-29 10:31:03

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