分析一些熬夜不傷身的策略

添加日期：2013年1月28日 閱讀：542

      對于很多熱愛球賽的人來說，世界杯是**不容錯過的選擇，雖然今年戰(zhàn)況有點出乎意料，仍然沒有影響到球迷們的熱情。從開賽以來，熬夜的人數(shù)有增無減。在一大群熬夜的人之中，你如何做到比別人更先進、更健康呢？
　　晚餐應(yīng)多補充維生素南非世界杯打響了，球迷們?nèi)找诡嵉梗�連續(xù)熬夜，痛苦快樂并行的生活即將開始�？峙潞苌儆星蛎钥梢园滋鞇烆^睡大覺，晚上全心看比賽。對大多數(shù)上班族來說，掌握一些熬夜養(yǎng)生之道，顯得尤為重要。
　　“晚睡”卻不“晚洗”
　　皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。
　　喧囂中的“鎮(zhèn)靜”
　　由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
　　1。有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。
　　2。處于公眾環(huán)境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越?jīng)鲈胶�，然后趁去洗手間的便利時機將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，約3～5分鐘即可。
責(zé)任編輯：王鵬杰    m.atm-sprinta.com    2013-1-28 15:36:17

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