幫助你快速瘦身成功的減肥方法

添加日期：2013年1月26日 閱讀：553

　　一、魚腥草減肥法
　　減肥原理：魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是干燥之后氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。
　　1、魚腥草+紅棗
　　材料：魚腥草（干燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯。
　　做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
　　2、魚腥草泡水
　　材料：魚腥草（干燥）75克
　　做法：用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦效果顯著。
　　提醒：大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經(jīng)常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，很方便呢。
　　二、吃梨減肥法一個月減10斤
　　1、生吃梨
　　原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
　　生吃梨子的減肥方法：
　　早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
　　提醒：三餐以外可**別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
　　2、梨子拌芹菜
　　材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個
　　做法：
　　1）梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘。
　　2）番茄切成六瓣，排盤裝飾。
　　3）西芹洗凈，汆湯一分后取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。
　　4）將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調(diào)拌均勻后擺盤。
　　5）黃芥末1/3茶匙加水調(diào)勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料，這個可以經(jīng)常吃吃當(dāng)素菜啊。
　　有網(wǎng)友曾經(jīng)用這個方法一個月輕松減了10斤，而且是在她基數(shù)很小的情況下。
　　三、醋療減肥法
　　早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。
　　原料：食用醋50克。
　　服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。
　　適用：肥胖癥，高脂血癥。
　　提醒：尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，真的好好喝。但*新的時髦喝法，可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中，不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感，而且營養(yǎng)價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-26 9:30:55

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