應(yīng)該如何排水腫

添加日期：2013年1月26日 閱讀：665

　　■容易忽略腳部水腫的原因
　　腳部水腫一般的原因是重力造成血液停留于腳部，造成水分容易囤積在細(xì)胞之間。這樣的情況下，必須鍛煉被稱第二個心臟的小腿肚，讓其擁有如幫浦般的力量來運送血液就能改善。但是，水腫的原因不僅是如此，還有可能是罹患疾病�？赡軡摬赜谒�腫中的疾病之一，就是肝功能異常。根據(jù)‘日本健康檢查學(xué)會’的調(diào)查，竟然！有33.3%的日本人，罹患肝功能異常。
　　肝臟會合成蛋白質(zhì)，制造一種與水腫有關(guān)的“白蛋白”物質(zhì)。白蛋白可以將細(xì)胞間的水分帶至血管中，調(diào)整排出的壓力。
　　也就是說，白蛋白減少就無法將水分帶至血管，細(xì)胞間的水分量過多就會造成水腫。水腫很嚴(yán)重時，很有可能是肝臟的功能變?nèi)趿恕?BR>　　制造白蛋白的肝臟，如大家所知暴飲暴食、壓力等都會造成肝臟的損傷。
　　不僅是腳部水腫，應(yīng)該要注意不會引起肝臟疾病的顧肝生活方式。大家一定要試試接下來所介紹的保養(yǎng)肝臟進(jìn)而改善水腫的方法。
　　■1:健康保健食品要選擇不含添加物的東西
　　有許多人為了美容與健康而攝取維他命與礦物質(zhì)等健康保健食品。維他命與礦物質(zhì)是保養(yǎng)肝臟的重要成分，利用健康保健食品做補(bǔ)給當(dāng)然沒有任何問題。但是，希望大家注意的是它的“質(zhì)”! 實際上也有添加物占了一半以上的粗劣保健食品。若是服用了添加多數(shù)不容易代謝的添加物的保健食品，反而會造成肝臟的負(fù)擔(dān)。
　　保健食品對身體不好的說法，多半是由于上述考量。盡量避免攝取含有色素、顯色劑、甘味劑與漂白劑等人工添加物質(zhì)的健康保健食品。
　　■2:蜆仔味噌湯
　　蜆仔與黃豆都具有提高肝功能的效果。
　　由于蜆仔所含的脂肪很少，對肝臟不會造成負(fù)擔(dān)。推薦以味噌湯的方式攝取，比較可以確實攝取蜆仔的精華，與黃豆有相乘效果。
　　■3:要讓肝臟確實休息
　　人類在睡覺時會斷食，身體可以獲得休息。如同我們，若是沒有確實休息就無法努力工作；肝臟也是沒有確實休息就無法正常運作。盡量不要在深夜吃飯、飲酒，讓肝臟的休養(yǎng)時間更長。
　　健康保健食品的攝取不要在睡前，而是在吃飯時攝取較佳。
　　■4:使用精油與壓力說拜拜
　　壓力也會造成肝臟的負(fù)荷。盡量增加每天放松的時間。
　　*簡單的就是精油。小編也多次介紹過精油的效果，因為簡單又具有療效，是*適合女性的壓力對策。在房間使用精油噴霧或是精油擴(kuò)香器、將精油灑在手帕帶在身上等，試著利用香氣的療效來減緩壓力。
　　■5:了解自己的現(xiàn)狀
　　聽到肝功能障礙就覺得是“比自己更年長的人的事”有這種想法的人要注意了。*近即使是20幾歲的年輕人也有不少人的肝臟已經(jīng)發(fā)出悲鳴。確實做健康檢查，水腫情況嚴(yán)重的人，一定要到醫(yī)院做白蛋白血液的檢查。
　　如何？減輕肝臟的負(fù)荷，提高機(jī)能，就可以預(yù)防水腫及肝功能異常！
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-26 9:24:26

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