生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都能瘦身

添加日期：2013年1月26日 閱讀：586

　　1.打電話
　　不會(huì)吧，電話也可以減肥嗎？沒錯(cuò)，據(jù)說1分鐘可以消耗掉1卡多。不過，要告訴你一個(gè)更好的方法，邊打電話可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如有可能再換手，這樣可以鍛煉你的前臂肌肉。
　　2.刷牙洗臉時(shí)
　　早晚洗臉?biāo)⒀罆r(shí)，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運(yùn)動(dòng)（小心別摔傷了）。
　　3.三餐自己動(dòng)手
　　雖然不太可能，不過如果可以的話，哪怕是蒸煮炒炸洗，50分鐘就是128卡了！
　　4.化妝
　　胖姑娘在化妝時(shí)，雖然形象要清淡，但是過程可以劇烈一點(diǎn)――我是說動(dòng)作可以大一點(diǎn)，下筆輕一點(diǎn)。另小看哦，30分鐘可以耗掉你77卡。
　　5.刷洗浴缸
　　要洗澡了！不妨親自刷洗浴缸，彎著腰，前前后后地刷動(dòng)，這個(gè)時(shí)候腰也動(dòng)到了，手臂也動(dòng)到了，腿也伸展到了，很不錯(cuò)吧！
　　6.換床單
　　換床單也是可以消耗卡路里的！不要偷懶了，以后自己換床單吧，這也是減肥妙招之一哦。
　　7.掃地+拖地
　　家事的確繁瑣，如果把它想成是減肥運(yùn)動(dòng)，可能甘愿一點(diǎn)，可別小看這些微不足道的家事，拖地40分鐘可以消耗掉150卡，疊棉被5分鐘約25卡，用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47卡。
　　8.洗衣服+曬衣服
　　女孩子的小衣小褲還是自己洗吧，做家務(wù)瘦身也是不錯(cuò)的法子！因?yàn)橄?0分鐘可消耗122卡！洗洗搓搓之外，一件件地曬衣服，踮高腳尖，伸展四肢，不借的運(yùn)動(dòng)吧！
　　9.邊洗澡邊進(jìn)行美姿
　　洗澡時(shí)，不妨動(dòng)動(dòng)脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不無(wú)聊又可燃燒卡路里。拜托別洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的樂趣！
　　10.熨衣服
　　平日懶散的你，*好從今天起要好好朝“賢慧”目標(biāo)，雖然只是熨衣服，1小時(shí)也可以消耗110~160卡呢！
　　從今天開始做個(gè)勤快的好姑娘，勤做家務(wù)活，把家里收拾得干干凈凈，自己也得到了身體鍛煉，如果每天都能堅(jiān)持做家務(wù)，還能達(dá)到塑身效果，這可以說是*實(shí)惠*輕松的減肥妙招了。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-26 9:22:25

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