介紹五道各種風(fēng)味的減肥美味湯

添加日期：2013年1月25日 閱讀：450

　　1、冬瓜鯉魚湯
　　材料：鯉魚1000克，冬瓜1000克，黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段、生姜片、精制植物油。
　　做法：將冬瓜洗干凈切片。鯉魚下鍋煎到金黃色。在湯鍋里加入清水、鯉魚、冬瓜、黃酒、鹽、白糖、蔥段、生姜片，煮至魚熟瓜爛。再加入胡椒粉調(diào)味即可。
　　功效：這款減肥美味湯能消水腫，瘦身營養(yǎng)。
　　吃法：佐餐食用。
　　2、山楂玉米須湯
　　材料：山楂10克，玉米須50克。
　　做法：將山楂洗凈打碎，與洗凈的玉米須一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煎湯。
　　功效：補(bǔ)益脾胃，利尿消腫，降脂減肥。
　　吃法：日服數(shù)次，不拘時(shí)。
　　3、山楂首烏湯
　　材料：山楂15克，何首烏15克。
　　做法：將山楂、何首烏分別洗凈，切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時(shí)， 再煎煮約I小時(shí)，去渣取湯。
　　功效：滋補(bǔ)肝腎，和血通脈，降脂減肥。
　　吃法：每日分2次溫服。
　　4、風(fēng)菇豆腐湯
　　材料：鮮風(fēng)尾菇100克，豆腐200克，精鹽、味精、蔥花、香萊末、鮮湯、精制 植物油各適量。
　　做法：將鳳尾菇去雜質(zhì)洗凈，撕成薄片；豆腐洗凈切成小塊。炒鍋上火，放油 燒熱，下風(fēng)尾菇煽炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽，燒煮至鳳尾菇、豆腐入味， 撒上味精、香菜末、蔥花即成。
　　功效：祛脂減肥，補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。
　　吃法：佐餐食用。
　　5、冬瓜參芪雞絲湯
　　材料：冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。
　　做法：將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃 芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒 、味精，待冬瓜熟透即成。
　　功效：健脾益氣，利濕輕身。
　　吃法：佐餐食用。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-25 9:43:08

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