飲食瘦身是*健康的瘦身方法

添加日期：2013年1月25日 閱讀：503

　　一、酸奶
　　酸奶中的乳酸菌同樣可以幫助我們清理腸胃，排出毒素。而且酸奶中還含有大量的蛋白質(zhì)，能夠為我們補充所需的能量。我們還可以在酸奶里面添加其它的食材，讓它的減肥功效更佳強大。盡量選擇低脂或者脫脂酸奶能夠加強瘦身的效果。
　　1、木瓜酸奶
　　木瓜里面含有大量的纖維素，和酸奶搭配起來，不但味道鮮美，而且還能加強排便的效果。*重要的一點就是，這兩種食材都可以讓我們的胸部變得愈加豐滿，所以十分受到女孩子的青睞。
　　2、紅棗酸奶
　　紅棗酸奶有一種十分特別的味道，紅棗是幫助我們暢通氣血的食材，能夠讓新陳代謝變得更加順暢。我們在工作之余可以喝一杯紅棗酸奶，既能滿足食欲，也可以起到瘦身的效果。
　　3、酸奶燕麥減肥法
　　燕麥屬于粗糧的一種，本身含有大量的纖維素，是無法被人體轉(zhuǎn)化吸收的，所以可以清理腸胃，改善腸內(nèi)環(huán)境，有利于消化，所以時常便秘的愛美人士，非常適合選擇這一款酸奶飲品。
　　二、果汁
　　新鮮的水果中含有豐富的纖維和維生素，對人體健康非常的有益，水果不但味道甜美，而且熱量也很低，所以大家都非常喜歡喝酸酸甜甜的果汁。市面上的果汁通常有一些添加劑和糖分，這在無形中就增加了飲料的熱量，所以*好的健康減肥果汁還是自己在家中制作新鮮的水果汁。
　　1、蘋果汁
　　蘋果里面含有大量的纖維素和果膠，能夠吸附腸胃中的毒素，幫助它們順利的排出體外，它不但熱量很低，而且對減肥也十分的有益。蘋果酸酸甜甜的味道十分受到大眾的喜愛，把蘋果汁作為日常的飲品來幫助瘦身再合適不過了。
　　2、香蕉汁
　　香蕉汁的味道十分香濃可口，而且還具有很強的飽腹感。我們在飯前的幾個小時可以先喝一杯香蕉汁，這樣就能避免在吃正餐的時候暴飲暴食造成發(fā)胖。更重要的是香蕉汁對解決便秘有著非常強大的效果。
　　3、木瓜香橙汁
　　香橙含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，每天吃一個可以滋潤皮膚，對抗干燥的皮膚。木瓜的維生素C也是蘋果的48倍，能抗衰養(yǎng)顏，增加體質(zhì)，常吃還能調(diào)節(jié)腸胃，能加快清除體內(nèi)毒素，達到減肥瘦身的效果。
責任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-25 9:34:28

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