日常生活中要注意的暖身技巧

添加日期：2013年1月23日 閱讀：601

　　睡前喝杯熱牛奶在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，并且?guī)椭�入眠。但要注意的是，喝的量不要過(guò)多，1杯250cc*適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來(lái)跑廁所的結(jié)果，外邊冷空氣又會(huì)讓妳手腳發(fā)冷、很難入眠啦！
　　另外，既然要喝牛奶，不妨講究些！以低脂、脫脂*佳，如果還有添加纖維質(zhì)，可維持消化道機(jī)能，對(duì)于健康更有幫助喔！
　　穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
　　桔皮治療手腳冰涼日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
　　按摩手腳心有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
　　借助保暖工具·保暖鼠標(biāo)墊不再手冰涼保暖鼠標(biāo)墊也稱電熱保暖鼠標(biāo)墊，很適合白領(lǐng)麗人使用。女性在秋冬季通常會(huì)手腳發(fā)涼，這款鼠標(biāo)墊就是為了這個(gè)問(wèn)題而設(shè)計(jì)的。其結(jié)構(gòu)是在普通鼠標(biāo)墊上加了個(gè)毛絨布蓋子，毛絨布里面還藏了一片柔性的發(fā)熱材料。通過(guò)USB口發(fā)熱材料的溫度會(huì)達(dá)到并恒定在45攝氏度左右。手伸進(jìn)毛絨布下操作鼠標(biāo)，內(nèi)部留有足夠的操作空間。
　　·安全使用暖寶寶目前市場(chǎng)上銷售的暖寶寶根據(jù)身體不同部位可分成很多種，包括暖胃貼、暖足貼等，但在使用過(guò)程中需注意以下問(wèn)題：
　　1.不能直接貼在皮膚上。暖寶寶發(fā)熱的*高溫度可達(dá)60攝氏度，直接使用在皮膚上5分鐘內(nèi)即可造成低溫燙傷。
      2.不適合長(zhǎng)時(shí)間使用。長(zhǎng)時(shí)間貼在同一個(gè)部位也可能導(dǎo)致低溫燙傷。
      3.不適合與其他取暖工具一起使用。暖寶寶和其他取暖工具一起使用會(huì)使局部溫度過(guò)高燙傷皮膚。
      4.暖寶寶不能在睡覺(jué)時(shí)使用。睡覺(jué)時(shí)被子能起到保暖作用，使暖寶寶產(chǎn)生的熱量不能散發(fā)出去，對(duì)人體造成損害。而且人體在睡眠時(shí)感知能力下降，更容易被燙傷。
責(zé)任編輯：王鵬杰    m.atm-sprinta.com    2013-1-23 17:01:25

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