添加日期：2013年1月22日 閱讀：557
1.舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，當(dāng)舌頭不能再伸長時，把舌頭縮回口中，這樣伸出與縮進各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。
2.舌尖輕輕抵住上顎，再用舌尖在上顎周圍正反轉(zhuǎn)圈各36次；或用舌尖舔上顎，左右擺動36次。待口水增多時，分3次咽下。
3.用舌尖舔內(nèi)側(cè)的齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上，待口水增多時，分3次吞下。
4.把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；或把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸。反復(fù)做3~5次。
5.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著，在舌頭伸出與縮進時，用左手三個指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
責(zé)任編輯：王鵬杰 m.atm-sprinta.com 2013-1-22 11:30:55
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