冬季疾病的導(dǎo)火線小心是賴床

添加日期：2013年1月22日 閱讀：672

　　危害1：造成大腦供血不足睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果長期有賴床習(xí)慣，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過長時(shí)間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足。經(jīng)常賴床，醒來后會(huì)感到頭昏腦脹，精神不振。
　　危害2：破壞人體正常的生物鐘早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會(huì)使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果賴床，或睡眠時(shí)間過久，都不利于身體健康。
　　危害3：消化不良對腸胃不還喜歡賴床，結(jié)果沒有時(shí)間吃早餐或錯(cuò)過吃早餐的時(shí)間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，易造成便秘。
　　危害4：影響泌尿系統(tǒng)健康喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長時(shí)間滯留，其中的有毒物質(zhì)會(huì)侵害人體健康。
　　危害5：減緩人體的血液循環(huán)另外，長時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
　　一般來說，如果睡7個(gè)小時(shí)就足夠的人，正常的早起時(shí)間應(yīng)該是在早上6點(diǎn)。如果睡足8小時(shí)的人，正常的早起時(shí)間應(yīng)該是7點(diǎn)，晚上睡覺*晚不能超過11點(diǎn)。
　　不愛起床是人慵懶的表現(xiàn)，又沒有較強(qiáng)的自制力。經(jīng)常賴床不但影響生活規(guī)律，還會(huì)危害到身體健康。經(jīng)常睡到“日上三竿”的朋友們注意身體變化了，謹(jǐn)防身體遭受疾病的侵害。不合理的作息時(shí)間是疾病的導(dǎo)火索，要定期為自己安排健康體檢，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。**特別提醒大家，起床時(shí)要做到慢。醒來之后，在床上適當(dāng)?shù)匦菹⑷�分鐘再下床�?合適的，以免引起腦部供血不足。
責(zé)任編輯：王靜    m.atm-sprinta.com    2013-1-22 11:27:58

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