老人在養(yǎng)生方面要注意那些“環(huán)境”

添加日期：2013年1月18日 閱讀：693

　　1、采光室內(nèi)陽光照射對老年人尤為重要。讓陽光直接照射室內(nèi)，能給人以舒適感，陽光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。
　　2、床鋪老年人應(yīng)選用硬床。以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應(yīng)在膝蓋以下，與小腿長相等，過高過低都會使老人感不便，增加摔倒機(jī)會。
　　3、溫度室內(nèi)溫度以18-20攝氏度為宜。室溫過低，老人易著涼、感冒；室溫過高容易使人疲憊、精神不振。
　　4、濕度家庭內(nèi)*佳濕度應(yīng)是50%-60%。濕度大，使人感到潮濕、氣悶；而空氣過于干燥，人體會蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適，尤其對老年呼吸道感染病人，會因痰不易咳出而加重病情。
　　5、通風(fēng)晨起，開窗通氣，可排出室內(nèi)廢氣，讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來，一般居室開窗20-30分鐘，室內(nèi)空氣即可更新一遍。
　　6、噪聲研究表明噪聲50-60分貝時，一般人就會有吵鬧感。對有心臟病的老人，安靜則是一種治療手段。家庭中創(chuàng)造一個寧靜、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。
責(zé)任編輯：王鵬杰    m.atm-sprinta.com    2013-1-18 17:33:33

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