睡覺枕枕頭的健康問題

添加日期：2013年1月17日 閱讀：525

　　一、枕頭的高低：
　　睡覺枕枕頭的高低是大家日常需要注意的問題。枕頭過高、過低或者不用枕頭都會引起頸部的受力，牽扯頸部，從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
　　1.高枕容易引起頸椎病
　　中醫(yī)指出，在臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。所以睡覺枕枕頭需要注意的問題就是枕頭不要太高。
　　2.低枕使供血不均衡
　　睡高枕頭不行，那么就換低枕頭吧。養(yǎng)生保健**指出，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”.由此可見，睡覺枕枕頭需要注意的問題還有就是不要過低或不枕枕頭。
　　那么枕頭到底多高合適呢？**指出，無論你是仰睡、側(cè)睡都要選擇能夠讓頸部保持正常生理弧度的枕頭。一般成人以仰臥時枕高8-12厘米，側(cè)睡時枕高約10-15厘米的高度為適宜。
　　二、枕頭的填充材料：
　　枕頭的選材也是睡覺枕枕頭需要注意的問題。養(yǎng)生**指出，蕎麥殼枕無污染，無異味。軟硬適中，通風(fēng)透氣，冬暖夏涼，清熱除疲，有益頭部血液循環(huán)，預(yù)防頸椎病，背脊酸痛。可曬，不會破碎，仍然舒適。所以，蕎麥枕是*適合人體的枕頭。
　　看到了吧，睡覺枕頭的選擇是有科學(xué)的。平時大家是不是忽略掉這些問題了呢本文從枕枕頭的高低，和枕頭的填充材料上向大家介紹了睡覺枕枕頭需要注意哪些問題，現(xiàn)在你都清楚了嗎？平時你是這么做的嗎？如果不是的話，建議改變一下你現(xiàn)有的習(xí)慣哦。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-17 17:15:01

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