幫助自己快速減壓的常見方法

添加日期：2013年1月17日 閱讀：835

　　1、不接受太多別人的意見
　　幫助自己快速減壓的常見方法，*重要的就是不要失去自我。雖然說多聽聽長輩、朋友們的意見是好的，但是接受太多別人的意見，可能會讓你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜歡的事或不愿意的決定，你所要承受的壓力一點也不小，而且這種壓力的持續(xù)時間還會很長。
　　心理保健**建議大家要學會對別人的意見適當放棄，要勇于承擔，把做決定的權(quán)力握在自己手里。只有你才真正知道自己喜歡什么、擅長什么，這樣你才能更輕松，才能獲得快樂和自信。
　　2、只對力所能及的事負責
　　工作上的事要盡心，朋友的事要幫忙。但是一定要看自己有沒有十足的把握。如果不管誰找你做任何事，你都全力以赴，勢必會給你造成一定的壓力感。其實，你完全不必滿足也沒有辦法兼顧朋友所有的需求，幫忙一定要在你力所能及的范圍以內(nèi)。這也是幫助自己快速減壓的常見方法。
　　3、 別對自己或他人苛求完美
　　既然知道人無完人，那么就要接受人家的不足之處，學會寬以待人。對于人來講不管怎樣苛求完美，也總有自己改不了的缺點，不論是自己還是別人都一樣。擁抱大家各自性格上的不同和特點，生活才豐富多彩、充滿趣味，開心的生活才是養(yǎng)生之道。由此可見，不苛求完美也是可以幫助自己減壓的常見方法。
　　4、釋放另一個你
　　很多人都具有雙重性格或多重性格。其實在生活中你要學會放下包袱，表現(xiàn)出真實的自己。你完全可以上班時專業(yè)干練，和朋友小聚時就怎么放松怎么穿，不快樂不罷休，這樣“生動的活著”才是完整的“生活”.這樣也可以幫助你自己快速減壓。
　　你在生活中是否經(jīng)常有壓力感呢？你是怎么減壓的呢？本文介紹的幫助自己快速減壓的常見方法對你有幫助嗎？保健**指出，大家要對自己有個正確的認識，要學會釋放自己，時刻保持一顆平和的心態(tài)，就不會經(jīng)常有壓力的感覺。俗話說，壓力才是動力。其實，這是告訴你要學會自我調(diào)節(jié)。
責任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-17 17:13:44

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