添加日期：2013年1月10日 閱讀：453
不要等到口渴才喝
因為這是警告訊號，就像機器油已經(jīng)不夠，零件已經(jīng)磨損（身體毒素已經(jīng)產(chǎn)生）。會忘記喝水或不愛喝水的人*好限制自己一天至少喝4-6次水。每次300-500cc.
每一口先含著再喝下去
*好浸潤整個口腔。這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。
從容不迫，小口慢嘗
體內(nèi)像火爐，用水一澆馬上會冒煙（毒素），讓身體有充分時間作好的新陳代謝，把毒素排除物質(zhì)。
喝溫水比喝冰水止渴
溫水對身體比較不刺激，身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用，也就比較解渴。
除非特殊健康問題，否則盡量不要用其它飲食的水分取代白開水
其它飲食水分是用來補充人體無感水分流失的（如：呼吸、皮膚蒸發(fā)……等）。責任編輯：楊亞楠 m.atm-sprinta.com 2013-1-10 10:52:10
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