冬季備戰(zhàn)凍瘡的八個(gè)方法

添加日期：2013年1月8日 閱讀：489

　　1、預(yù)防凍瘡的*佳時(shí)間
　　盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了*佳治療時(shí)機(jī)。
　　**指出，對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。事實(shí)上，預(yù)防凍瘡的*佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。
　　2、進(jìn)行耐寒鍛煉
　　預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。
　　具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。
　　開始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。
　　3、不要接觸冷水
　　目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。
　　4、多曬太陽
　　在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。
　　5、進(jìn)行溫補(bǔ)
　　此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。
　　也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。
　　6、巧用食物預(yù)防凍瘡
　　用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預(yù)防凍瘡的作用。
　　7、加強(qiáng)鍛煉
　　可進(jìn)行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。
　　8、注意局部保暖
　　如天氣寒冷時(shí)外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進(jìn)血液循環(huán)。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-8 11:24:37

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