去除口臭要吃口感脆的果蔬

添加日期：2013年1月7日 閱讀：494

　　口臭分為暫時性口臭和長期口臭。當人們吃洋蔥、大蒜后，食物中的含硫化合物會被血液吸收，隨著血液循環(huán)流動到肺部。當人們呼氣時，難聞的味道就會釋放出來。而長期口臭是由于舌頭上的細菌分解了口腔中的食物殘渣，生成了揮發(fā)性硫化物，引起口臭。尤其口腔干燥的時候，細菌會大量繁殖，更容易口臭。漱口水大多含有酒精，會讓口腔變得更干燥，加重口臭。此外，有的人用漱口水后就減少了刷牙次數(shù)，口腔中的食物殘渣不能被及時去除，進而導致口臭。
　　去除口臭*簡單的辦法就是每天至少刷牙（包括舌頭）兩次，定期用牙線清潔牙齒。此外，預防口臭還應注意以下幾點：
　　適當飲水。細菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水還能沖淡揮發(fā)性硫化物的濃度，減弱口臭。有些口臭是某些鎮(zhèn)靜藥、降壓藥的副作用引起的，所以一定要按說明書服用，服藥時更應該多喝些水。
　　喝點酸奶。有研究顯示，每天喝酸奶能減少引起口臭的細菌數(shù)量。
　　吃口感脆的果蔬。咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑，還能促進唾液分泌，保持口腔濕潤。
　　少喝咖啡�？Х葧�在舌頭上留下一層薄膜，限制了氧氣進入口腔，為細菌的生長（厭氧菌）創(chuàng)造了良好的環(huán)境。如果經(jīng)�？诔�，可以改喝茶來代替咖啡。
　　定期檢查口腔。尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙齦感染時更應及時檢查。
　　嚼無糖口香糖。嚼口香糖能促進唾液分泌，讓口腔保持濕潤。由于口腔中的細菌會將糖分解為揮發(fā)性硫化物，所以要嚼無糖口香糖。
　　適當服維生素。維生素D不利于口腔細菌的生長，因此可以食用一些富含維生素D的食品，如牛奶或乳制品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果，也有助于抑制口腔細菌生長，并且還能預防牙周炎（它是容易引起口臭的口腔疾�。�。
　　戒煙。任何一種煙草制品都會引起口臭及容易散發(fā)出臭味的口腔疾病。
責任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-7 11:13:42

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